Deltag på op til 35 holdtræninger

WOD

TEAM WOD

STYRKE

UDHOLDENHED / HYROX

YOGA / MOBILITY

og andre special hold

Det handler om at opleve energien i Horsens CrossFit, føle dig tryg, opbygge nye relationer og blive inspireret til at træne sammen med os.

Det er nemt at begynde at træne og endnu nemmere at stoppe igen, men ægte engagement, vedholdenhed og vækst kræver disciplin. 

(English)

It's about experiencing the energy at Horsens CrossFit, feeling safe, building new relationships, and getting inspired to train with us.

It's easy to start working out and even easier to stop again, but true commitment, dedication, and growth require discipline.

Tirsdag & Torsdag 

kl. 16:00-17:15

Tag kontrol over de grundlæggende principper og oplev forvandlingen – du vil se og føle bemærkelsesværdige resultater!

Denne 7-9 ugers træningsprotokol er designet som en kickstarter til en sund og stærk livsstil. Du opnår mere balance i hverdagen med øget fokus på fysisk og mental nærvær. Du vil erfare forskellige træningsformer, herunder styrketræning, udholdenhed og mobilitet, samt deltage i team-øvelser, der fremmer fællesskabet og motivationen blandt deltagerne.

Programmet er varieret, og det har til hensigt at aktivere alle dine energisystemer, øge din mentale kapacitet og presse dine fysiske grænser. Undervejs vil du opleve en anderledes indre ro og overskud samt en dybere selvindsigt og forståelse af kroppens unikke evner og sindets kræfter (og begrænsninger). Det er ligeledes vigtigt at fokusere og inkluderer fødevarer og ernæring, restitution, søvn samt kold og varm eksponering – alt dette i løbet af 2,5 timers træning om ugen i 7-9 uger!

Under forløbet vil der blive skabt et trygt miljø, hvor deltagerne kan dele deres oplevelser, succeser og udfordringer. Dette vil bidrage til en dynamisk, mere støttende og engageret atmosfære.

Protokollen dækker emner som fysisk og mental sundhed, stresshåndtering og hvordan man opretholder sunde vaner efter forløbet.

Vil du skabe et urokkeligt fundament inden i dig selv – en styrke, du ikke blot skal bevare, men også bygge videre på for en vedvarende rejse mod personlig vækst?

Er du klar til at genopstå som en stærkere version af dig selv? Tilmeld dig vores “ReConnect trænings forløb” med start tirsdag den 3. september kl. 16:00, og påbegynd din rejse mod større frihed, mere styrke samt øget velvære og fornyelse!

“Pust til gløden indeni dig selv og opnå den evige ild.”

Kalender

Uge 36

3. September - Intro. Lærer hinanden at kende. Udendørs træning under halvtaget.

5. September - “The big five” Styrke test + Metcon (puls)

Uge 37

10. September - Nutrition Seminar 

12. September - Metabolic Conditioning (Team Wod) 

Uge 38

17. September - Gymnastics

19. September - Metabolic Conditioning 

Uge 39

24. September - Weightlifting 

26. September - Metabolic Conditioning

Uge 40

1. Oktober - Breath work 

3. Oktober - Sauna

Uge 41

8. Oktober - Styrke og eksplosivitet

10. Oktober - “Mental marathon”

Uge 42

15. Oktober - Mobility / Yoga 

17. Oktober - Movement (Locomotion) 

Uge 43

Fri Holdtræning i HCF

Uge 44

29. Oktober - Styrke test + Metcon (puls) 

31. Oktober - "Bonus". 

9. ugers holdforløb 

- Har du svært ved at komme igang fordi du ikke ved hvor du skal begynde eller du er nervøs for at komme til skade?

- Har du et stillesiddende arbejde? 

- Døjer du med smerter i ryg, skuldre og nakke? 

- Føler du dig svag i din kerne(core) og er du er tilbøjeligt til at falder sammen når du stå oprejst eller sidder på en stol?

Med ønske om at få inspiration til en ny livsstil og flytte din træning til et nyt niveau gennem lærerig og målrettet træning med støtte fra vores erfarende personlige træner, så tilmeld dig holdforløbet.

I træningen med vores klienter betyder nærvær alt. At være tilstede og lyttende så træningen bliver målrettet. Derfor er der også maksimalt 14 deltagere dette lukkede holdforløb, så vores personlige trænere har tid og kan tilpasse øvelserne til hver enkelt.

• 1 x træning om ugen (Tirsdag kl. 19:00-20:15)
• 9 x fællestræning á 75’min med personlig træner
• 1 x fælles opstartssamtale (ved første samling) 
• Professionel vejledning fra en personlig træner
• Kostvejledning 
• Gratis adgang til workshops, seminar og interne events 
• Bonus: adgang til alle yoga og mobilitetshold

Fælles træninger

3. September 

10. September

17. September

24. September

1. Oktober 

8. Oktober 

15. Oktober 

22. Oktober

29. Oktober.